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障害物(イス、ゴミ箱、石など)を2点に置いて8の字に歩くとその場ウォーキングがはかどります。負荷が軽いと思ったらスロージョギングをするとじわりと汗をかきます。歩きながら出来ることは少ないかも知れませんが、お役に立つ方はどうぞ。エコノミークラス症候群予防くらいにはなると思います。

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Otoyadon

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